キュアリラ接骨院 の日記
-
朝にアイスを食べて痩せる！？ ～朝アイスダイエット～
2021.06.29
-
こんにちは！
キュアリラ接骨院です。
今回もダイエットについて紹介します。
その名も朝アイスダイエットです。
朝にアイス！？と思うかもしれませんが高脂肪のアイスクリームを食べ代謝をあげ痩せやすい体質を作り一日に必要な最低限の脂肪を摂取しカルシウムとミネラル摂取でイライラを防ぎリバウンドを回避しようというものです。
よくわからない方がほとんどだと思います。
詳しく説明します。
まず１つ目の代謝をあげるということです。
なぜ上がるか？簡単に言いますと冷たいアイスを朝食べると体が冷えます。
そこから元の体温に戻そうと一気に代謝をあげ体を暖めていきます。
それを続けていくことで痩せやすい体質となります。
２つ目の１日に必要な最低限の脂肪摂取ですが
私たち人間は１日に必要なエネルギー量というものがあります。
脂肪の場合ですと約４０〜５０グラム必要とされています。
それをとらないと他の食べ物から脂肪分を摂取しようとし体にどんどんため込んでしまうため痩せずらいもしくは太る原因になってしまいます。
そこで高脂肪アイスを食べ一日に必要な脂肪分をアイスで摂取しようという事です。
３つめのカルシウム・ミネラル摂取です。
高脂肪アイスクリームの成分にはカルシウム、鉄分、マグネシウム、リン、カリウム、亜鉛などのミネラル・タンパク質・炭水化物・ビタミンを含んでいます。
そのため健康に必要な栄養素を摂取することができ、カルシウムなどを摂取することでイライラを防止しリバウンドなどを防ぎます。
ただここで必要なのは乳脂肪分１２％以上のものが良いとされていることと食べすぎないことです。
脂肪分が少ないと砂糖などが大量に使われている可能性があるのであまりダイエットに向いてないそうです。
またバニラ以外の味があるアイスもあまりお勧めではないようです。
摂取量も１日１００グラムを目安としますので食べすぎは厳禁です。
ほかにも午後３時を過ぎますと代謝が落ちるので食べるのを控えたほうがいいそうです。
これを踏まえて食べすぎず食べる時間を守り諸注意を守ればダイエットの助けをしてくれると思います。
適切な栄養を取り正しい食事を心がけその中でプラスアルファとして取り入れていただけるのが最適ではないかと思います。
このように食べない方がよさそうなイメージの強いものでも正しく理解していれば食べても問題なかったりするものです。
ただ上記の内容がよくわからないという方は1度当院にご相談ください！
〒980-0014
宮城県仙台市青葉区本町3丁目6-10本町Kビル4階
TEL 022-775-9526
受付時間
月〜金
10：00〜14：00
15：00〜21：00
土・祝
10：00〜15：00
日曜日
定休
#キュアリラ接骨院
#キュアリラ整骨院
#仙台整骨院
#仙台接骨院
#勾当台公園整骨院
#勾当台公園接骨院
#勾当台公園駅接骨院
#勾当台公園駅整骨院
#国分町整骨院
#国分町接骨院
#本町整骨院
#本町接骨院
#青葉区整骨院
#青葉区接骨院
#一番町整骨院
#一番町接骨院
#錦町
#錦町整骨院
#錦町接骨院
#定禅寺通り
#定禅寺通り整骨院
#定禅寺通り接骨院
#上杉
#上杉整骨院
#上杉接骨院
#勾当台公園
#勾当台公園駅
#二日町
#二日町整骨院
#二日町接骨院
#本町
#青葉区
#国分町
#一番町
#整骨院
#接骨院
#首の痛み
#首の治療
#腕の痺れ
#肩の痺れ
#首のコリ
#首の凝り
#頭痛
#目の疲れ
#冷え
#腕の冷え
#肩の冷え
#違和感
#腕の違和感
#肩の違和感
#骨盤調整
#産後骨盤調整
#美ボディ
#ダイエット
#楽トレ
#トータルケア
#ボディケア
#整体
#マッサージ
#保険診療
#交通事故
#交通事故治療
#自賠責
#労災
#生活保護
#ストレートネック
#斜頸
#首下がり症
#頸椎ヘルニア
#緊張性頭痛
#片頭痛
#複合型頭痛
#群発性頭痛
#自殺頭痛
#弁護士法人心
#むち打ち
#むち打ち治療
#頚椎症
#k 6
#massagecenter
#スポーツマッサージ
#マッサージ、
#接骨院整骨院
#マッサージ
#整骨院保険
#orthopedicclinicnearme
#外反母趾
#外反母趾治療
#整骨医
#近くの整骨院
#整骨
#出張
#出張整体
#出張マッサージ
#出張施術
#仙台出張
#仙台出張整体
#仙台出張マッサージ
#勾当台公園出張施術
#勾当台公園出張
#勾当台公園出張整体
#勾当台公園出張マッサージ
#本町出張施術
#本町出張
#本町出張整体
#本町出張マッサージ
#上杉出張施術
#上杉出張
#上杉出張整体
#上杉出張マッサージ
#錦町出張施術
#錦町出張
#錦町出張整体
#錦町出張マッサージ
#国分町出張施術
#国分町出張
#国分町出張整体
#国分町出張マッサージ
#青葉区出張施術
#青葉区出張
#青葉区出張整体
#青葉区出張マッサージ
