キュアリラ接骨院 | 日記 | 寝ているだけで出来るギックリ腰予防！

こんにちは！
キュアリラ接骨院です。

最近急に寒くなってきました。
寒くなってくるとギックリ腰になる方が多くなってきます。

そこで今回はギックリ腰の予防についてお話します。
今回紹介するやり方は寝ているだけの簡単なものです！

①まず丸めたタオルやクッション等を用意します。
②次にうつぶせになります。
③うつぶせになったらへそから１０ｃｍほど下の場所にタオルやクッションを当て床から
５～１０ｃｍほど腰が浮くように調整してください。
④あとはこの状態で１～２分ほどキープするだけ。
※画像参照

〒980-0014 宮城県仙台市青葉区本町3丁目6-10本町Kビル4階 TEL　022-775-9523 受付時間 月〜金 10：00〜14：00 15：00〜21：00 土・祝 10：00〜15：00 日曜日 定休

他にも色々ありますが少しずつ紹介していこうと思います！

気になることや不明点は当院へお問い合わせ下さい！

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