キュアリラ接骨院 | 日記 | 寒さが増してきたので腰痛に気を付けましょう！

こんにちは！
キュアリラ接骨院です。 最近寒くなって来ました！
このような時期は腰痛になることが多くなってきます。
そこで今回はキュアリラ接骨院式腰痛予防のやり方を紹介します！ ①床に四つん這いになります
②対角線上にある肘と膝をへその前で合わせ背中を丸めます
③床についた手と膝を支点にへその前で合わせた手と膝をまっすぐ伸ばしながら背中をそらす
④以上を繰り返す
※画像参照 回数の目安
左右交互に10回ずつ行いそれを2～3セットくらい行いましょう！ あくまで目安なので慣れてきたらどんどん回数を増やして体を動かしましょう。 不明点等は遠慮なくお問い合わせ下さい！ 〒980-0014
宮城県仙台市青葉区本町3丁目6-10本町Kビル4階 TEL　022-775-9523 受付時間 月〜金
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